Pontosan kiszámolták, hányat kell lépni naponta, ha tovább szeretnél élni
Spoiler: a mágikus tízezer lépésnél jóval kevesebbet.
Biztosan te is hallottál már arról, hogy napi tízezer lépéssel sokat tehetsz az egészségedért.
hirdetés
A helyzet viszont az, hogy ennél a mágikus számnál jóval kevesebb is elég, ha tovább szeretnél élni. Egy amerikai és európai szakemberekből álló kutatócsoport ugyanis arról ír a European Journal of Preventive Cardiology folyóiratban publikált friss tanulmányában, hogy
elég 3867 lépést megtennünk naponta ahhoz, hogy csökkentsük a korai elhalálozás kockázatát, sőt már napi 2337 lépésszámmal is redukálhatjuk például a kardiovaszkuláris (szív- és érrendszeri) betegségek miatti elhalálozás rizikóját.
Mindemellett a kutatócsoport azt is megállapította, hogy az említetteknél több lépés megtételéből származó előnyöknek látszólag nincs határa, egészen napi húszezer lépésig bezárólag.
Mindezek megállapításához a kutatók tizenhét különböző, világszerte végzett tanulmány együttesen 200 ezer alanyának vizsgálati eredményeit elemezték. Ezek a tanulmányok egészséges, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának kitett embereket vizsgálták, a lépésszámokat pedig a fizikai aktivitás mérésére használták.
hírek innen, onnan
Otthagyta a tanári pályát, buszsofőrnek állt a PDSZ exelnöke, mert így többet kereshet
A végső lökést a státusztörvény bevezetése adta meg számára.
Félhavi nyugdíj-kiegészítés jön novemberben – kiderült, mennyit kap egy átlagnyugdíjas
Hamarosan érkezik a pluszpénz.
Johnny Depp így üdvözölte rajongóit az Andrássy úton: videó is készült a Budapesten forgató sztárról
Johnny Deppet az Andrássy úton csípték el rajongói.
A Honvéd Vezérkar főnöke Leopard tankot küldött a budapesti Hős utcába
A Honvédelmi Minisztérium meg is indokolta, mit keresett a tank a belvárosban.
MNB: A kormány intézkedései nem segítenek az infláción
Tovább feszül az ellentét a Nemzeti Bank és a kormány között.
Ezért vetkőzött bugyira-melltartóra a koncertjén a világhírű énekesnő
Nem a magamutogatás vezérelte.
Kiderült, mit keresett a Leopard harckocsi a Hungária körúton
Közleményt adott ki a honvédelmi minisztérium.
Százmilliós áfacsalókra csapott le a NAV
Nyomozás indult egy vállalkozásnál, amely félmilliárd forintos értékben számlázott más cégeknek, ám nem fizetett járulékot, áfát...
Megjelent az első táskakollekció a kreatíviparban dolgozóknak
Nélkülöző gyermekek mindennapjait varázsolja szebbé közvetetten egy magyar kreatív ügynökség által megálmodott táskakollekció....
„Tamás jól érzi magát és éli az életét” – új otthonra talált a fiú, aki 18 évesen lett hajléktalan
A fiú hálás a sok segítségért.
Váratlan bejelentést tett az Orbán-kormány a CSOK Pluszról
Mi történik január elseje után a családtámogatásokkal, miután a „városi CSOK” megszűnik? Megkérdeztük Gulyás Gergelyt a...
Előrehajolva mutatta a kamerába hatalmas melleit Sofía Vergara - képek
51 évesen is elképesztően jó formában van a latin színésznő.
Sport
Hihetetlen, mire kényszerítették Kínában a Liu testvéreket
A magyarországi kényelem után kőkemény viszonyok közé csöppentek az olimpiai bajnokok.
Szoboszlai jobb Messinél, világszám volt a gólja
Az angol médiában a jelzők között hemzsegnek a szuperlatívuszok.
Szoboszlai Dominik elképesztő bombájával fordított a Liverpool – videó!
A 2016-os bajnok ellen 20 méterről lőtte szét a jobb felsőt.
Meghalt a Békéscsaba legendás focistája
Korábbi közönségkedvencét gyászolja a klub.
Gulácsi Péter nincs elájulva Szoboszlai Dominik elképesztő bombagóljától
A magyar válogatott következő edzésén megbeszélhetik, hogy mennyit ért a találat.
Szoboszlai kegyetlen nagy gólt rúgott a Ligakupában
Ezzel fordított a Liverpool a Leicester ellen.
Kiderült, mekkora sebességgel bombázott Szoboszlai a Leicester kapujába - videó
A Liverpool magyar sztárja berobbant Angliában.
Szoboszlai Dominik őrületesen nagy bombagólt lőtt - videó
5 perccel a becserélése után zúdította a labdát a léc alá.
Ellopták a legendás focista telefonját az utcán, majd jött a zseniális fordulat – videó
A tolvaj is alaposan meglepődött.
Újabb szűk Fradi-siker, 2015 óta először nyertek a zöld-fehérek a Kecskemét ellen
Dejan Sztankovics irányítása alatt még mindig hibátlan a magyar rekordbajnok.
Óriási góljával Szoboszlai Dominik mentette meg a Liverpoolt
A magyar válogatott középpályás a becserélése után azonnal eldöntötte a meccset.
Nem Szoboszlai miatt érdekes a Premier League
És nem is Kerkez Milos miatt, bár roppant büszkék vagyunk a PL magyarjai. Azonban az angol elsőosztály már hosszú évek óta a legizgalmasabb, legérdekesebb és legnézettebb liga. Mondjuk, miért.
Bulvár
A matematikus figyelmeztetett: a világot öt férfi miatt fenyegeti pusztulás
Szerinte alvajárunk az armageddon felé.
Schobert Norbika miatt zengett az egész szálloda: a szülei is nagyon pipák lettek rá
Schobert Norbika már kis korában is igazi csínytevő volt, aki előszeretettel okozott galibát.
„A svéd NATO-csatlakozás lassításáért ezúttal személyesen ön is sokat tett” – Kocsis Máté válaszolt Gulyás Már...
A Fidesz frakcióvezetője nem fogadta el a Partizán meghívását, mert nem érezném jól magát, ha akár csak egyetlen ember is miattam nézné a műsort.
„A fizetésem nettó 500-600 ezer forint lesz, ami több, mint amennyi a tanári bérem volt bruttóban” – buszsofőr...
A státusztörvény miatt távozott.
Veszélyes állat kúszott fel egy budapesti vécében, a család szinte sokkot kapott
Egy budapesti lakás vécéjében tűnt fel a bizarr lény, ami miatt te is biztosan kiakadnál.
Halálos következménye is lehet, ha ezt az 5 ételt újramelegíted a mikróban: inkább ne kísérletezz velük.
Súlyos betegségek kialakulásához, ritkább esetekben pedig halálhoz is vezethet, ha bizonyos ételeket újramelegítünk a mikrohullámú sütőben, éppen ezért jobb, ha nem kockáztatunk egyes fogásokat illetően.
Megérkezett az előrejelzés - Ekkora lehet a nyugdíjkorrekció
Az MNB szakemberei szerint 17,6 és 18,1 százalék körül alakulhat az idei pénzromlás üteme.
Újra berobbanhat a járvány, ezeken a településeken különösen aggasztó a helyzet
A koncentráció egyetlen kivétellel minden településen az emelkedett kategóriába tartozik.
Bemutatták a szuperharckocsit, amely átírhatja a modern hadviselés szabályait
Kis-Benedek József biztonságpolitikai szakértő avatott be minket a részletekbe.
A Gulyáságyú Média bement abba a titokzatos bérházba, ami előtt Orbán számolta a húszezreseket
A soklakásos épületben több ismert embernek is van apartmanja, köztük egy fideszes meggyőződését nem titkoló, a Fidesz rendezvényein korábban többször is fellépő veterán popzenész is.
Hihetetlen, mire kényszerítették Kínában a Liu testvéreket
A magyarországi kényelem után kőkemény viszonyok közé csöppentek az olimpiai bajnokok.
A nyugdíjban, ellátásban, járadékban és egyéb járandóságban részesülők számának alakulása
A KSH adatai szerint így változott a nyugdíjban, ellátásban, járadékban és egyéb járandóságban részesülők száma 2011 és 2022 között.
blogmorzsák
3000 méter fölött, gleccsereken keresztül
Az útvonal az Ötztali Alpokban található, Ausztria nyugati végében, ahol az ország elkeskenyedik.
Így tehet tönkre az ülőmunka
Számos negatív hatása van annak, ha az időnk nagy részét ülő helyzetben töltjük.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Ruhagyűjtést szerveztek a rászorulóknak Veszprémben
- Teherautó borult fel Veszprém megyében
- Megújult utakon járhatunk Veszprém megyében
- Toborzás Veszprém megyében
- Ezek a kutyusok várnak szerető gazdira Veszprém megyében
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
