Így erősíthető az immunrendszer a koronavírus-járvány árnyékában
A koronavírus-járvány elleni védekezésben kulcsfontosságú, hogy erős legyen az immunrendszerünk, illetve a szervezetünk ellenálló képessége. A bejegyzés keretei között abban igyekszünk tippeket adni, hogy miként érhető el mindez.
hirdetés
Az immunrendszer erősítését célzó, egyúttal könnyedén megvalósítható szokásokról lesz tehát szó a cikkben, kiegészítve pluszban néhány higiéniai javaslattal.
Az elegendő mennyiségű alvás fontossága
Az immunrendszerünk erősítése, illetve a szervezet ellenálló képességének a folyamatos szinten tartása végett nem lehet elégszer hangsúlyozni a jó minőségű, megfelelő hosszúságú alvás fontosságát. Mindenkinél más lehet a javasolt optimális mennyiség, általában a 7-8 óra rendszeres alvásra érdemes törekedni.
Főként azért, mert a fáradt és kialvatlan szervezet sokkal inkább hajlamos a megbetegedésekre. A kimerültség az immunrendszer folyamatos gyengüléséhez vezet, aminek a hatására akaratlanul is visszaesik a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség.
Mozogjunk rendszeresen, és folytassunk aktív életmódot
Ahogy a mondás is tartja, ép testben ép lélek. Az aktív életet élő, heti szinten minimum kettő vagy három alkalommal aktív mozgást vagy sportolást végző személyek bizonyítottan jobb erőállapotnak és immunrendszernek örvendenek.
Ennek szellemében fel kell tehát kelni a televízió elől, hogy egy-egy kiadós séta, futás, kerékpározás, úszás, labdajáték, fitnessprogram vagy egyéb mozgásforma mentén folyamatos jelleggel karban tudjuk tartani a szervezetünket.
 |
Amennyiben a lehetőségeink engedik, fogyasszunk minél több D-vitamint
A D-vitamin rendszeres fogyasztása ugyanis komolyan hozzájárulhat ahhoz, hogy erősíteni tudjuk az immunrendszerünket. Természetesen ennek az ellenkezője is igaz, vagyis a D-vitamin hiánya könnyen vezethet a betegségek kialakulásához.
A jelen helyzetben annál is inkább célszerű törekedni a D-vitamin folyamatos pótlására, mivel az akut légúti megbetegedésekkel szemben is képes erősíteni a testünk védelmi mechanizmusát.
A járvány elkerülését célzó egyéb fontos lépések
Az erős immunrendszer értelemszerűen stabil alapot jelenthet ahhoz, hogy a koronavírus-járvány ne jelenthessen akut veszélyt a szervezetünkre. Ezenfelül persze nem árt törekedni arra, hogy elkerüljük magát a fertőzést.
Vagyis javasolt mindig egészségügyi szájmaszkot viselnünk olyan helyzetekben, amikor emberek közé megyünk. Törekedjünk továbbá a maszk rendeltetésszerű használatára, tovább csökkentve így a fertőzés kialakulásának az esélyét.
Mindemellett kulcsfontosságú a rendszeres kézmosás, illetve kézfertőtlenítés. Amennyiben a felsorolt szempontokra maradéktalanul oda tudunk figyelni, úgy remélhetőleg nem leszünk érintve a fertőzés kapcsán.
(x)
Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?
hírek innen, onnan
Elképesztő bejelentést tett Michael Schumacher meleg testvére
Az 50 éves korábbi Forma–1 versenyző nem mindennapi eseményt tervez a 14 évvel fiatalabb párjával a franciaországi Saint-Tropez-ban.
Szijjártó álhírnek nevezte a gödi Samsung-gyárról szóló cikkünket, jogi lépéseket ígér
A külügyminiszter Magyar Péter ellen rágalmazás miatt tesz feljelentést.
Kiara Lord óriásit balhézott Stohl Andrással, a nézők, sem bírják tovább
Kiara Lord távozása körüli dráma: A Nagy Ő nézői már nem bírják tovább?
Hatalmas visszahívás – életveszélybe kerülhet, ha ilyen autót vezet
Mutatjuk a részleteket.
Nem bírta szuflával a további menetelést a forint, de így is fantasztikusan áll
Úgy tűnik, elérte az erősödés határát a magyar valuta.
Budapestre jön az amerikai külügyminiszter, megvan a dátum is
A müncheni biztonsági konferencia miatt lesz Európában, Marco Rubio utána Szlovákiába és Magyaroszágra is ellátogat.
Rubint Réka őszinte vallomása: A mélységeket mi ugyanúgy megjárjuk
Sokszor válhattak volna, mégis kitartottak egymás mellett
Megszólalt Házasság első látásra Reni: ez történt köztük Kapu Tiborral a bálon
A Házasság első látásra második évadából megismert Nagy Renáta a TV2 párkereső realityje után sokáig élvezte az egyedüllétet, ám...
Összeomlik az ENSZ, ha nem fizeti be az USA a tagdíjat
Olyan sok pénzzel tartozik az USA az ENSZ-nek, hogy a szervezet főtitkára már pénzügyi összeomlástól tart. Ennek oka, hogy a tagállamok...
Liverpoolból üzenik Slotnak: ez így nem mehet tovább.
A Brentford szintjére süllyedt Szoboszlai Dominikékék angol bajnok csapata.
Nyomkövető alkalmazást használt, hogy megtalálja fia holttestét
Nyomkövető alkalmazást használva találta meg fia holttestét.
Brutális négyes karambol történt a XIX. kerületben
Itt kell forgalmi akadályra számítani.
Sport
Ebből a kameraállásból még látványosabb Szoboszlai szabadrúgásgólja
Nem tudjuk megunni, és miért is unnánk meg Szoboszlai Dominik Manchester Citynek rúgott gólját.
Djokovic is alig hitte el, mekkorát szaltózott a műkorcsolyázó az olimpián
Még csak néhány napja tart a téli olimpia, de a játékok egyik leglátványosabb pillanatát már láthattuk.
Ez volt Lindsey Vonn rémálma; minden felelősséget az óriásit bukó amerikaira hárítanak
Sokkoló fordulat. Szörnyülködő szurkolók.
Emma Stone dührohamot kapott a Super Bowl szünetében
A Seattle Seahawks győzelmét hozó döntő az NFL-rajongók mellett a hirdetők számára is az év legrangosabb eseménye.
Szoboszlai Dominik piros lapján kattog a világ: íme, az eset videón – szavazzon!
A Liverpool magyar sztárját ritkán látható módon állították ki a Manchester City elleni PL-rangadón.
Újabb részletek derültek ki Lindsey Vonnról, horrorisztikus bukása után nem volt elég egyszer megműteni
Ezerből egy bukás végződik ennyire balszerencsésen.
Leostobázták Szoboszlait, a liverpooli média megszellőztette, a Vörösök elfogadták a középpályás fizetési igényét
Volt olyan helyi portál, aki a meccs emberének választotta, ám voltak olyanok, akik lehúzták a teljesítményét.
Guardiola sem érti, miért állították ki Szoboszlait
A City edzője szerint nem kellett volna közbeavatkoznia a játékvezetőnek.
Lindsey Vonn megható poszttal jelentkezett a kórházi ágyából
Állítja, bukásának semmi köze sem volt az olimpia előtt egy héttel elszakadt térdszalagjához.
Donald Trump igazi lúzernek nevezte az egyik amerikai olimpikont, amiért az kritizálta az Egyesült Államokat
Hunter Hess szerint a jelen állapotokban nehéz jó szívvel képviselni a hazáját.
Gulácsi Péter megszólalt, miután az RB Leipzig végleg döntött a sorsáról + videó
Gulacsi Péter jelenleg is kulcsembere az RB Leipzig csapatának, de a nyáron Vandevoordt átveszi a szerepét.
A Playboy címlapján és az Instagramon mutatta meg merész oldalát a német olimpikon
Úgy véli: amit a sport mellett csinál, az megér egy saját színpadot.
Bulvár
„Aki hazudik, annak legyen jó a memóri-ája” – Orbán Viktornak üzent a külpolitikai szakértő
Hiteltelennek tartja a kormányfő állítását.
Egy gödöllői asszony csőbe húzta a telefonos csalókat, akiknek korábban 6,5 millió forintot utalt át
Két ukrán nő ment az áldozat pénzéért, de a rendőrök fogadták őket.
Fenyő Miklós két éven át a koplalásig spórolt, hogy megvehesse az amerikai álomautót, amivel aztán haza se tudott menni
Lemondott mindenről, hogy vagány nyugati kocsija legyen. Amikor végre megvette a Ford Caprit, mégsem ülhetett a volán mögé.
Hamarosan előbújik a növény, ami vakságot is okozhat – Tilos hozzáérni és el kell kerülni
A veszélyes növény március-április környékén kezd el előbukkanni, de a legnagyobb veszélyt a nyár eleji virágzási időszakban jelenti.
Alekosz 2 szóval illette Hatvanpusztát, megrökönyödött az ország azon, amit kimondott a sztár
Nagy Alekosz nem fogta vissza magát.
Megvan Vlagyimir Putyin új célpontja, már javában zajlanak az előkészületek
A műholdképek nem hazudnak.
Fontos bejelentést tett a Spar: vége a trükközésnek az önkiszolgáló kasszáknál
A mesterséges intelligenciát is bevetik.
Csaknem egymillió nyugdíjat számolnak újra, jól járhatnak a nők
Úgy tűnik, megihlette szomszédunkat a magyar nyugdíjszámítási rendszer egyik eleme. Szlovákiában is beszámítják ezentúl a gyermekneveléssel töltött éveket és ennek alapján felülvizsgálják a meglévő nyugdíj
Most fogunk csak nagyot nézni: minden előrejelzés borul, csúnyán elbánik velünk az időjárás
Ha azt hitted, immáron egész februárban derűs, tavaszias idő honol majd Magyarországon, akkor van számodra egy szomorú hírünk.
Priscilla Presley bevallotta: 7 éven át könyörgött Elvis Presley-nek, hogy szeretkezzen vele
Priscilla Presley a mai napig azt állítja, nem vitte őt ágyba az énekeslegenda az esküvőjük előtt.
Kapu Tibor és a TV2 sztárja álompárként pózoltak a bálon: ő lehet az új párja?
Kapu Tibor is ott volt a 2026-os Gundel Bálon, csinos híresség pózolt az oldalán a képeken.
Egressy Mátyás-ügy: Lett egy gyanúsítottja a rendőrségnek
Újabb részletek láttak napvilágot.
- Csökkent a gázolaj ára
- Leszakadt egy vasúti felsővezeték Érdnél, jelentős késésekre kell számítani
- NAV: sok változást hoz a jövedéki szabályozásban az új törvény
- Ruhagyűjtést szerveztek a rászorulóknak Veszprémben
- Teherautó borult fel Veszprém megyében
- Megújult utakon járhatunk Veszprém megyében
- Toborzás Veszprém megyében
- Ezek a kutyusok várnak szerető gazdira Veszprém megyében
- Az E.ON nevével visszaélve téveszthetik meg a lakosságot
- Így úszható meg a hosszú várakozás a horvát autópálya-kapuknál
- A talált madárfiókák többsége nem árva, nem szorul megmentésre, ne szedjük össze őket!
- Már csak pár napig lehet pályázni az ingyen falfestékre
- Hosszú hétvégi változások, kedvezmények a vasúton
