Ezt olvasta már?

0

Így erősíthető az immunrendszer a koronavírus-járvány árnyékában

A koronavírus-járvány elleni védekezésben kulcsfontosságú, hogy erős legyen az immunrendszerünk, illetve a szervezetünk ellenálló képessége. A bejegyzés keretei között abban igyekszünk tippeket adni, hogy miként érhető el mindez.


hirdetés

Az immunrendszer erősítését célzó, egyúttal könnyedén megvalósítható szokásokról lesz tehát szó a cikkben, kiegészítve pluszban néhány higiéniai javaslattal.

Az elegendő mennyiségű alvás fontossága

Az immunrendszerünk erősítése, illetve a szervezet ellenálló képességének a folyamatos szinten tartása végett nem lehet elégszer hangsúlyozni a jó minőségű, megfelelő hosszúságú alvás fontosságát. Mindenkinél más lehet a javasolt optimális mennyiség, általában a 7-8 óra rendszeres alvásra érdemes törekedni.

Főként azért, mert a fáradt és kialvatlan szervezet sokkal inkább hajlamos a megbetegedésekre. A kimerültség az immunrendszer folyamatos gyengüléséhez vezet, aminek a hatására akaratlanul is visszaesik a vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség.

Mozogjunk rendszeresen, és folytassunk aktív életmódot

Ahogy a mondás is tartja, ép testben ép lélek. Az aktív életet élő, heti szinten minimum kettő vagy három alkalommal aktív mozgást vagy sportolást végző személyek bizonyítottan jobb erőállapotnak és immunrendszernek örvendenek.

Ennek szellemében fel kell tehát kelni a televízió elől, hogy egy-egy kiadós séta, futás, kerékpározás, úszás, labdajáték, fitnessprogram vagy egyéb mozgásforma mentén folyamatos jelleggel karban tudjuk tartani a szervezetünket.

Amennyiben a lehetőségeink engedik, fogyasszunk minél több D-vitamint

A D-vitamin rendszeres fogyasztása ugyanis komolyan hozzájárulhat ahhoz, hogy erősíteni tudjuk az immunrendszerünket. Természetesen ennek az ellenkezője is igaz, vagyis a D-vitamin hiánya könnyen vezethet a betegségek kialakulásához.

A jelen helyzetben annál is inkább célszerű törekedni a D-vitamin folyamatos pótlására, mivel az akut légúti megbetegedésekkel szemben is képes erősíteni a testünk védelmi mechanizmusát.

A járvány elkerülését célzó egyéb fontos lépések

Az erős immunrendszer értelemszerűen stabil alapot jelenthet ahhoz, hogy a koronavírus-járvány ne jelenthessen akut veszélyt a szervezetünkre. Ezenfelül persze nem árt törekedni arra, hogy elkerüljük magát a fertőzést.

Vagyis javasolt mindig egészségügyi szájmaszkot viselnünk olyan helyzetekben, amikor emberek közé megyünk. Törekedjünk továbbá a maszk rendeltetésszerű használatára, tovább csökkentve így a fertőzés kialakulásának az esélyét.

Mindemellett kulcsfontosságú a rendszeres kézmosás, illetve kézfertőtlenítés. Amennyiben a felsorolt szempontokra maradéktalanul oda tudunk figyelni, úgy remélhetőleg nem leszünk érintve a fertőzés kapcsán.

(x)







0


Szavazás: Önnek mi a véleménye a koronavírussal kapcsolatos kormányzati döntésekről, intézkedésekről?





0
0
0

hírek innen, onnan

Akár 15 százalékkal is csökkenhet az pulykaágazat árbevétele

A pulykaágazat árbevétele az idén 10-15 százalékkal csökken egyebek mellett a termelői árak mérséklődése miatt; az ágazat átlagos...

A nemzeti parkokat sokan a mai napig szemétlerakóként használják

A hazánkban elindult Tisztítsuk meg az országot! elnevezésű program keretein belül máris hatalmas sikert könyvelhetnek el a nemzeti parkok,...

?Nem bánom, hogy bölcsész maradtam??

Szabó Eszternek a Debreceni Egyetem Bölcsészettudományi Karának hallgatójának jelenlegi szakválasztása csak második opció volt

Az alapfizetés mindennél fontosabb

Drasztikusan megugrott a magasabb alapbér iránti igény

Díjnet: tömegek váltanak elektronikus számlafizetésre a járvány miatt

A legnépszerűbb a bankkártyás fizetési mód, az elmúlt egy évben 4,1 millió ilyen tranzakciót indítottak.

Átneveztek egy falut, mert a vulgáris jelentése miatt sok volt a tolvaj

A település vezetése megelégelte a gúnyos turistákat, és egyszerűen átnevezik a falut.

Egy furfangos hackkel percek alatt ellophatunk egy Teslát

Belga biztonságtechnikai kutatók egy viszonylag egyszerű firmware módosításával Bluetooth-kapcsolat segítségével fel tudják törni...

Győzelemmel tisztelgett a gyászoló Napoli, továbbjutott a hibátlan Arsenal

Az AC Milan nem tudott visszavágni a Lille-nek, kiütéssel nyert a Tottenham.

Moszkvában meghosszabbították a részleges távmunka-kötelezettséget

Moszkvában január 15-ig érvényben marad az a rendelkezés, amelynek értelmében a helyi vállalatok alkalmazottainak 30 százalékát...

Hite miatt hagy fel a modellkedéssel az első hidzsábot viselő szupermodell

A 23 éves Halima Aden úgy érzi, túl sokszor nem tudta betartani az iszlám előírásait.

Súlyos baleset az éjjel Budapesten: emelőkosaras autó borult fel

A Királyhágó út és a Nemes utca találkozásánál lévő körforgalomban történt az eset - írta a Katasztrófavédelem 23 óra előtt nem...

Sport

Ennyire pocsék csapat még soha nem játszott a Bajnokok Ligájában

Ismét kikapott a Bajnokok Ligájában az Olympique Marseille, történelmi mélységben a francia csapat.

A Bayern sztárjátékosai féltek Szoboszlai szabadrúgásától - képek

Ollózós gól, pankráció, levegőben úszó futballsztárok. A Bajnokok Ligája szerdai játéknapjának legjobb képei.

Ez az utolsó ismert fénykép a még élő Maradonáról

A szerdán meghalt világbajnokról saját orvosa készített képet a kórházban.

Messi hússzor megy vécére a meccs előtt, így nem lehet vezér: Maradona legjobb mondatai egy helyen

Lányai udvarlóit megfenyegette, Peléről is megvolt a véleménye. Egy zseni emlékezetes mondatai.

Griezmann kitálalt, ezt gondolja Lionel Messiről

Elejét szeretné venni a pletykáknak a francia világbajnok.

Nem hitt a szemének a partjelző, aki nem vette észre a focitörténelem leghíresebb kezezését

Berny Ulloa emlékei szerint a játékvezetői hármas is csak a szállodában újranézve szembesült a szabálytalansággal.

Megmenekült a Real Madrid a Bajnokok Ligájában

Két év után kikapott a Liverpool az Anfielden. Szoboszlai Dominik ziccert hibázott a Bayern München ellen.

Kozák Danuta: "Szégyen, hogy minket nem is értesítettek"

A versenyzők tiltakoznak, amiért a nemzetközi szövetség karcsúsítaná a gyorsasági kajak-kenu programot.

A klasszis magyar úszónő táncos videója meghódította az internetet

A 19 éves sportoló nem csak a medencében mozog jól.

Egyre több a rejtély Maradona halála körül: menedzsere pert indít a mentősök ellen

Véleménye szerint bűncselekményként értékelhető a több mint fél órás kiérkezési idő.

Messi érzelmes üzenetben búcsúzott Maradonától

Minden idők egyik legnagyobb tehetsége, legismertebb futballistája, Diego Maradona 60 éves korában elhunyt. Honfitársa, Lionel Messi Facebookon búcsúzott tőle.

0

Bulvár

A magyar műsorvezetőnő a szakítás után négyszer is összejött exével

Szabó Dóra a LifeTV Brékig című műsorában bevallotta, hogy az egyik volt párjával négyszer is újrakezdte a kapcsolatukat.

Ahogy, belépett az ajtón, már véget is ért az állásinterjúja.

Mindenki életében eljön az a pillanat, amikor kénytelen munkába állni. Hosszas álláskeresés után, ha szerencsénk van, és minden szempontnak megfelelünk, behívnak egy személyes interjúra. Így történt ez egy Ameri

Azonnali hatállyal elrendelték a baromfik zártan tartását az egész országban.

A közelmúltban több európai országban is azonosították, elsősorban vadmadarakban, a magas patogenitású madárinfluenza vírus jelenlétét. A vándorló vadmadarak vonulási útvonalai hazánkat is érintik, ezért dr. B

Sokkoló eredmény jött Orbán víruslaborjából

Egy statisztikai vizsgálat szerint november végén több, mint kétszer annyi az aktív koronavírus fertőzött Ausztriában, mint amennyit a hivatalos adatok tartalmaznak. Egyre sürgetőbb a tömeges tesztelés.

Benkő László 58 évig élt boldogan Zsuzsával ? Titokban vette feleségül

Benkő László és Zsuzsa közös életének egyik első akadálya volt, hogy a szüleiknek ellentmondva összeházasodtak.

Egyszerű, de nagyszerű megoldás aranyér ellen

Egyperces, fájdalmatlan beavatkozás: szakértőnk elmondja, hogyan működik a gumigyűrűs módszer az aranyér kezelésében.

A koronavírus láthatatlan, negatív hatása: a fiatal korosztályt érinti a leginkább

Megkétszereződött a szorongó fiatalok száma a járvány tavaszi hulláma alatt egy brit tanulmány szerint.

Vajon az azték császár, aki napi 50 korsó kakaót ivott, tudta, hogy ezzel a kreativitását is fokozza?

Az egyik legszélesebb körben ismert gasztro-szimbólum a hűvösebb esték, a tábortűz és a közös pillanatok gyakori vendége, gyerekkorunk kedvence, a kakaó. De honnan indult, és milyen utat járt be? Mit kell tudnunk r

Gyászol a sportvilág. Elhunyt a magyar a válogatott csatár

Újabb legendás sportoló halát jelentették be.

Nagyon eldurvul az idő. Mínusz 9 fokra hűl a levegő, jön a hó

Még hidegebbre kell számítani, mint az elmúlt napokban volt.

Milliárdos drogfogásnak hitték, de teljesen mást találtak.

Még a hónap elején megdöbbentő fogásról számoltak be a thaiföldi hatóságok. Az akkori közlemény szerint 1 milliárd dollár értékű ketamint foglaltak le. Alapvetően ez egy erős fájdalomcsillapító és általán

blogmorzsák

Ausztria, ingázás, COVID

Személyes példákon át mutatjuk be, miként változtak az itthonról Ausztri­ába ingázó dolgozók mindennapjai.

Családi körben ünnepelhetjük-e a karácsonyt?

Európai kitekintés az ünnepi járványszabályokra.

Játékműfajok a lövöldözéstől a szimulációig

A videojátékok egyre népszerűbbek. A stúdiók, infokom cégek rengeteg játékot fejlesztenek, sokféle stílus közül válogathathatunk.

Háborúpárti az amerikai külügyminiszter-jelölt

Blinkennek magyar gyökerei vannak, de már érték személyes sérelmek az Orbán-kormány részéről.

A második hét volt a legdurvább - koronás élménybeszámoló

„Minden reggel hányingerrel botorkoltam el a kis helyiségig, ahol kapaszkodnom kellett, hogy a gyengeségtől el ne ájuljak!“

Magyar videó az egyszer használatos műanyagok ellen

Végre érthetően az anyanyelveden a műanyagprobléma.

Ez mindenkit érint, aki az oldalára fekve alszik

Ismerd meg a veszélyeket és egy ügyes megoldást ellenük.

10 éve halt meg Tomka Miklós

A vallásszociológus olyan kutatási adatokat is közölt, melyeket más nem mert.

Politikai szappanopera

Ha mindenkinek egy szavazata van, a zseninek és a butának is, kiknek a voksát érdemesebb megszerezni?

Ferenc pápa a nemzeti-populista fantáziáról

„Kezdjünk újra álmodni – út egy jobb jövő felé” – címmel jelenik meg Ferenc pápa legújabb könyve

Nagy szeletelt edami teszt

Az edami egy világhírű holland fél­kemény sajtfajta, vakteszten hason­lítottuk össze a különböző márkákat.

Kiárusít a British Airways

A brit légitársaságot a járvány súlyosan érintette, most eladják, amit lehet. Érdekes dolgokhoz juthatunk hozzá.

0