RSS

Veszprém, ...°C
2025. augusztus 28, csütörtök, Ágoston

Gazdaság

Veszpréminapilap » Gazdaság » A súlyemelő öv hasznossága és használatának módja

A súlyemelő öv hasznossága és használatának módja

2020.04.27.

A súlyemelésben is számos olyan eszköz létezik, amely a sport jellegzetességeit és speciális mozgásanyagának helyes kivitelezését támogatja, valamint próbálja mentesíteni az ember gerincét és derekát a sérülések elkerülése érdekében.

hirdetés

A súlyemelő öv is ilyen eszköz, amelyet leginkább a versenysportolók használnak az olimpiai súlyemelés, valamint erőemelés területén.

Ma már sokkal elterjedtebb az alkalmazása a jótékony hatásainak köszönhetően, a hobbi sportolók is elkötelezték magukat a használata mellett. Azonban nem elegendő megvásárolni az adott edzést segítő eszközt, hanem tudni kell használni is, mivel helytelen viselése ugyanannyira rossz, ha nem rosszabb, mint a használatának mellőzése.

A súlyemelő öv feladatai

Mindenekelőtt elsődleges fontosságú a helyes használat elsajátítása, és tudatában lenni annak, hogy mikor és kinek is szükséges alkalmaznia. A SamanSport.hu-nál kapható súlyemelő övek alapvető feladatai közé tartozik a hát alsó részének tehermentesítése, azaz a rá nehezedő nyomás csökkentése, mozgás tekintetében akkor, amikor a súlyemelő a nagy súlyt emelve kiegyenesedik. Mindemellett a fej fölötti kiemelés vagy munkavégzés esetében fellépő túlzott hiperextenzió megakadályozása is a feladata, amely káros lehet a gerincoszlopra nézve.

Az öv hatására a hasüreg tartalma összenyomódik, a hasűri nyomás pedig megnövekszik, így megfelelő a támogatottság a hát alsó csontjainak, valamint a gerincmerevítő izmok munkája alátámasztott lesz. A hiperextenzió elleni védelem úgy valósul meg, hogy az alsó hát körül szinte masszív falat képez, így korlátozza a hát mozgását és megakadályozza a kicsavarodását vagy oldalra dőlését egyaránt. Mindemellett a súlyemelő övet viselő tudatában lesz teste pozíciójának és elhelyezkedésének, mivel az öv a bőrrel érintkezve közvetlen információkat tud továbbítani.

A súlyemelő öv használatának jellegzetességei

Használata akkor a legoptimálisabb, ha a viselője kifejezetten szorosan veszi fel. A súlyemelő övnek - szorossága miatt - vérnyomásnövelő hatása van, így nem szabad sokáig magán hagynia az embernek. Az alábbi helyzetekben lényeges a használata: maximális terhelés alkalmazásakor, mondjuk guggolásnál vagy felhúzásnál, valamint fej fölötti munkánál, például nyakból nyomásnál. Más gyakorlatoknál használata felesleges és értelmetlen. Kezdők esetében, akik még nem dolgoznak nagy súllyal, vagy technikájuk nem tökéletes, nem ajánlatos az öv használata.

Első alkalommal történő és pontos felhelyezése szakértői tudást igényel, így annak érdekében, hogy megfelelően helyezd fel és a meghatározott gyakorlatoknál használd, mindenképpen hozzáértő véleményét és segítségét kell kérned.

Amennyiben szeretnél te is támogatást szerezni a súlyemelő gyakorlatok végzése alkalmával, akkor keresd fel a SamanSport.hu weboldalát, ahol számos eszköz közül válogathatsz.

(X)

Ön szerint esélyes a Tisza Párt a Fidesz leváltására?

Földrengés rázta meg Horvátországot, Pécsett is érezni lehetett, anyagi károk is keletkeztek

Horvátországban újabb földrengés volt tapasztalható, az MTI azt írja: ezúttal 6,3-es erősségű földrengés rázta meg Horvátországot kedden kora...

hírek innen, onnan

Szeptember 1-től változnak a közjegyzői díjak

A Magyar Közlönyben megjelent 10/2025. (VIII. 28.) IM rendelet átfogóan módosítja a közjegyzői díjszabást – hívják fel a figyelmet a...

Czomba Sándor: dinamikusan és folyamatosan növekednek a bérek

A nehézségek ellenére is dinamikusan és folyamatosan növekednek a bérek - mondta a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM)...

Tizennyolcra emelkedett a minneapolisi lövöldözés sérültjeinek száma

A 23 éves elkövetőhöz köthető bizonyítékok alapján gyűlölet-bűncselekmény történhetett.

Ezt a 7 gyógyszert soha ne vedd be tejjel – Figyelmeztetnek a szakértők

Sokan szeretik egy pohár tejjel bevenni a gyógyszereket, mert úgy érzik, hogy könnyebben lecsúszik a tabletta. Pedig a tej hatása a...

Megérkezett a 2025-ös előrejelzés: ilyen őszre és télre senki sem volt felkészülve

Meleg, csapadékos és kiszámíthatatlan időjárás várható!

Súlyos vallomás egy transznemű sportoló szenvedéséről

A Fox News beszámolója szerint Lily Mullens, a Roanoke Főiskola női úszócsapatának korábbi kapitánya részletesen felidézte, hogyan...

Környezethasználati engedélyének módosítására adott be kérelmet a CATL

Környezetkímélőbb és energiahatékonyabb megoldásokat kíván alkalmazni debreceni gyárában a CATL, ezért a cég környezethasználati...

Elmarad a Fradi-Slovan összecsapás, a bukarestiek készen állnak

Akár „visszakaphatja” a bolgár Ludogorecet a magyar bajnok, kialakult az Európa-liga főtáblás mezőnye.

A Texans a favorit, de váratlan fordulatok jöhetnek

AFC South beharangozó

Az Oroszlán az ego királya, a Skorpiónak pedig csak magát kell adnia: ezek a csillagjegyek a magabiztosságukkal hódítanak

Az önbizalom nem csak a személyiségünkben játszik fontos szerepet, hanem abban is, hogyan tekintenek ránk mások. Míg egyesek könnyedén...

Acél sündisznóvá kell válnia Ukrajnának – Von der Leyen az ukrán és az amerikai elnökkel egyeztetett

A sok ártatlan civil életet követelő szörnyű éjszakai támadások Kijev ellen ismét arra emlékeztetnek, hogy nem lehetünk naivak...

Mit árulnak el a körmeink az egészségünkről? 7 aggasztó jel, amire jobb felfigyelni

Az orvosok nem véletlenül pillantanak a körmökre egy rutinvizsgálat során: ezek a kis, látszólag jelentéktelen részei a testnek...

Sport

Tudtad, hogy a világ egyik legcsinosabb sportolója magyar?

Kiváló kardvívónk, Szűcs Luca sikeres sportoló, és nem mellesleg a világ egyik legcsinosabb sportolója is.

A Fradi középpályása hajnali egykor hívta a csapatorvost, szívfacsaró helyzetbe került

Robbie Keane nem beszélt mellé a zöld-fehérek BL-álmának szertefoszlása után.

Kialakult a Bajnokok Ligája mezőnye, íme a négy kalap.

Utolsóként a Benfica, a Qarabag, Club Brugge és a Köbenhavn kvalifikálta magát a Bajnokok Ligája alapszakaszába – velük vált teljessé a 2025-2026-os idény mezőnye.

„Le kellett vetkőznünk, széttárt lábbal kellett állnunk” – megdöbbentő esetről számolt be egy síugrónő

Új protokollt vezetett be a Nemzetközi Síszövetség.

Itt nézheti élőben az SK Rapid Wien – ETO FC Győr mérkőzést

A Győr 2–1-es előnnyel látogat a Rapid Wien otthonába a Konferencialiga playoffkörének visszavágóján. A találkozót az M4 Sport 19 órától közvetíti élőben.

Fontos fejlemény Varga Barna arab kérője kapcsán, érkezett a reakció

Múlt héten már megírtuk olasz forrásra hivatkozva, hogy Varga Barnabás iránt négy Serie A-s és egy arab klub, az Al-Jazira […] A Fontos fejlemény Varga Barna arab kérője kapcsán, érkezett a reakció bejegyzés elő

BL-sorsolás: a Qarabag is kifogta a kőkemény ellenfeleket kapó Liverpoolt

Megtartották a Bajnokok Ligája főtáblájának sorsolását, amelyen a Liverpool az első kalapba kapott előztesen besorolást. Nem sok látszatja lett a […] A BL-sorsolás: a Qarabag is kifogta a kőkemény ellenfeleket kap

Jókora balhé robbant ki a US Openen, egymásnak esett két női teniszező

A Roland Garros 2017-es bajnoka nagyon nehezen tudta megemészteni a vereséget.

Kubatov Gábor üzent a Ferencváros playoff-mérkőzése után

A Ferencváros elnöke a Qarabag elleni Bajnokok Ligája-rájátszása utáni percekben, majd a csapat hazaérkezését követően is megosztott néhány gondolatot a Facebook-oldalán.

Döntött a Liverpool, elengedik kölcsönbe tapasztalt védőjüket

A Liverpool elengedi kölcsönbe az AS Romához vágyó Kosztasz Cimikaszt, de az olasz fővárosi gárdának nem mindegy, milyen feltételekkel jön a görög légiós.

Magyar játékos negyedosztályú csapata söpörte ki a ManUnitedet a Ligakupából.

Turi Géza Dávid tevékeny részt vállalt az óriási bravúrból.

Rúben Amorim a Man. United zakója után: A játékosaim teljesítménye önmagáért beszél

A Manchester United menedzsere, Rúben Amorim nehezen emésztette meg csapata kiesését a Grimsby ellen a Carabao Kupából.

Bulvár

Kimondták, Trump bukása küszöbön áll az Egyesült Államokban, elképesztő indokkal szakadhat meg a ciklus?

Kívülről szilárdnak látszik az amerikai elnök hatalma, ám ez pillanatok alatt megváltozik, véli egy szakértő, előrevetítve Trump villámgyors bukását.

Becsüld meg azt az embert, aki ezt az 5 dolgot megteszi bemutatkozáskor

Új társaság, ismeretlen arcok, te pedig kétségbeesetten próbálsz kitalálni valami frappáns bemutatkozást? Mégis hogyan csinálják azok, akik már az első pillanatban lenyűgöznek mindenkit?

Változások a nyugdíjnál: 50.000 forintra is büntethető, ha nem jelez időben

A társadalombiztosítási nyugellátásról szóló törvény kimondja, hogy mulasztás esetén a kötelezettnek – pl. a nyugdíjasnak vagy a nyugdíj előtt állónak – bírságot kell fizetnie. Mulasztás lehet, ha valamily

Drága szigorítás: nagy változás jön a műszaki vizsgáknál

A tervezet szerint a 10 évnél idősebb gépjárműveknek évente kellene műszaki ellenőrzésen átesniük, ezzel azonban rengeteg közlekedő élete válna jóval nehezebbé.

Csak a tulaj írásos engedélyével vezetheti más az autót szeptembertől

Franciaországban 2025. szeptember 1-jétől új törvény lép hatályba. Ez alapvetően fogja megváltoztatni az eddigi „engedékeny” autóvezetési szokásokat, amikor is természetes volt a jármű tulajdonosán kívül a

Megtalálták Petőfi sírját, egy idős néni mutatta meg a rendkívüli földpiramist a költőóriással és lovával?

Évtizedekig őrizte a titkot, egy múzeumigazgatónak árulta el.

Horn: „Ezek pusztító erejűek lehetnek a Fidesz számára”

Hatvanpuszta a luxus és a feudalizmus jelképe – ezt mondta híradónknak Hadházy Ákos, miután belülről is lefilmezte a birtokot. A híradónknak nyilatkozó elemző úgy látja: Hatvanpuszta komolyan árthat a Fidesznek,

Hadházy Ákos: Lévai Anikó szinte minden nap kint van Hatvanpusztán a „kertészeket csesztetni”

Viszonylag rendszeresen összejön azért az Orbán család a birtokon – állították a független képviselőnek.

Ezt idd citromos víz helyett reggelente, azonnal leolvad a hasi zsír

Eltökéld szándékod, hogy megszabadulsz a hasadra rakódott feleslegről? Nos, akkor érdemes minden reggel meginnod egy csészével egy rendkívül hatásos italból, ami pikk-pakk beindítja a fogyást – és nem, nem a citr